¿Qué son los pensamientos?

Son las ideas que nos formamos en nuestra mente sobre la realidad que nos rodea. Lo que cada persona se dice a sí misma.

PENSAMIENTOS NEGATIVOS 

Es posible que algunos de tus pensamientos hayan sido parecidos a estos pensamientos negativos:

 

- No puedo...

- Esto va a ser siempre así…

- Voy a suspender el examen.

- Todo el mundo está en mi contra.

- La gente es muy mala.

- Solo me pasan cosas malas.

- Esta situación no va a cambiar.

- No aguantaré sin ver a mis amigas/os.

- Seguro que les voy a caer mal.

- No valgo para nada..

¿Qué podemos hacer?

Cuando tenemos localizados pensamientos de este tipo los podemos sustituir por alguno de estos pensamientos positivos:

 

- Puedo buscar soluciones para sentirme mejor.

- En la vida hay momentos difíciles, pero no van a durar para siempre.

- No todo lo que me ha pasado es negativo.

- Seguro que puedo aprovechar esta situación para algo.

- No todo el mundo piensa igual.

- Puedo seguir intentándolo.

- Cometer errores es normal.

- No todo es blanco o negro.

- No puedo saber lo que piensa el resto si no se lo pregunto.

- Nadie puede adivinar el futuro… ¡mis pensamientos tampoco!

Sabemos que la situación es difícil, pero ya aprendimos que hay que hacer en situaciones difíciles.

ALGUNAS SUGERENCIAS PARA ESTOS DÍAS

Dale a la creatividad y haz composiciones chulas en las que puedas escribir los pensamientos más llamativos de tu confinamiento acompáñalos de una foto, vídeo o audio que pueda reflejar la emoción que acompaña a ese pensamiento. 

Haz actividades que te gusten y en las que puedas desconectar de todos los pensamientos relacionados con la situación del coronavirus y que nos producen ansiedad, miedo, angustia o tristeza y compártelas con otras personas para tener más ideas: 

- Ver series o películas.

- Escribir relatos y luego ilustrarlos.

- Aprenderse de memoria esa canción en inglés que tanto gusta ¡y cantarla! 

- Juegos de mesa.

- Aprender a tocar un instrumento musical que tengas en casa.

- Leer un libro interesante.

- Hacer deporte.

 

También puedes buscar noticias o investigar sobre acciones positivas y solidarias que se estén haciendo en este momento.

ASÍ ES LA VIDA

Puede que tú o tu familia hayáis perdido alguien a quien queréis… sabemos que es un momento muy doloroso y os invitamos a ver este pequeño cuento: "Así es la vida" 

Pequeños trabajos, grandes recuerdos...

No cabe duda de que el año 2020 pasará a la historia, y tanto la pandemia que estamos sufriendo, como el vuelco que ha dado la sociedad, será recordado por siempre. ¡Ojalá no nos hubiera tocado vivir esta triste realidad!, pero lamentablemente, las cosas han venido así.

Os proponemos guardar todo lo que está ocurriendo en una 'cápsula del tiempo', es una actividad totalmente voluntaria, pero muy interesante. 

PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

A lo largo de esta semana tendréis un serie de vídeos y  unas actividades que podréis hacer de forma voluntaria y que os ayudarán a conoceros mejor en estos momentos y os servirán para reconocer los pensamientos negativos y buscarles una alternativa.

Sería recomendable que lo pudieseis hacer en familia. El viernes es festivo y si tenéis tiempo puede ser un buen momento.

En estos días seguro que has experimentado un montón de emociones y os animamos a que puedas localizar que pensamientos te han asaltado…

- El primer momento en el que te dijeron que no tenías que ir a clase.
- Cuando te enteraste que no podrías salir de casa durante un tiempo. 
- En momentos en los que sientas que te has acostumbrado a esta nueva situación.
- Algún día que te hayas aburrido mucho.
- Si en este tiempo te han dicho alguna mala noticia.

¿Cómo te has sentido? 

Si te apetece puedes compartirlo con todos.😃


En este vídeo podemos ver cuáles son las emociones básicas, comunes a todas las personas.

Las emociones son respuestas de nuestro cuerpo que nos ayudan a adaptarnos a estímulos ambientales o de una/o misma/o.

- Alteran nuestra atención e influyen en nuestras conductas y respuestas para el comportamiento más efectivo

- Influyen en nuestra posición con nuestro entorno (nos acercan o nos alejan de personas, objetos, acciones, ideas…)

Feliz lunes

¡Buenos días!


Hoy para empezar el día, te voy a llevar a un lugar precioso...

Después de relajarnos con estas vistas hay que empezar a trabajar un poquito. Tenéis preparadas la actividad 9 de lengua y 10 de matemáticas para hacer a lo largo de la semana.

Os animo a comentar en el blog para estar un poco más activos. 

A jugar y bailar el fin de semana

Hoy empezamos el día con mucha marcha. Os dejo en la sección de 

canciones un baile para todos.

Creo que os va a gustar😀

Ya sabéis que mi música preferida no es el reggaeton, pero en tiempos

de confinamiento hay que cantar, bailar y moverse cada día un poquito,

 así que… ¡a bailar!

También os dejo un juego matemático que nos ayuda a repasar.

¡BUEN FIN DE SEMANA!

DÍA DEL LIBRO

¡¡ Buenos días jueves !!

Feliz día del libro

Un poco de cálculo mental

¿Estáis viendo todas las secciones del blog? 

Espero que os gusten y podáis seguir aprendiendo y os sirva para entreteneros.

Ya sabéis lo importante que es el cálculo mental. Vamos a practicar un poquito. A darle al coco.

Cálculo mental (+19)

67+19=

43+19=

22+19=

84+19=

35+19=

#PONGAMOSQUECANTAMADRID ;)

Buen fin de semana chic@s

Nadie es como tú,y ese es tu poder.

HERMOSO INSTRUMENTO

Esta es una de mis canciones favoritas💛
Hay mucha música: para bailar, para cantar, para celebrar fiestas... pero este tema es para disfrutarlo, para pensar, para soñar, para conectar, para volar...

EN ELLO ESTAMOS

SORPRESITA PARA VOLVER CON UNA SONRISA

Vamos a estar unos días de vacaciones😀

Equipo, quiero felicitaros por el trabajo que habéis hecho estas tres semanas, os habéis adaptado a la situación de maravilla, habéis hecho los trabajos, estáis siendo autónomos...

Lo habéis hecho genial chicos.

Sabéis que a mí no me gusta poneros una nota, solo en los exámenes y porque me dicen que tiene que ser así pero yo os pondría un 10 a cada uno.

Y a los papás y mamás gracias de corazón, por trabajar en equipo y por la actitud.

Os quiero regalar una imagen que me gusta mucho, para que sirva como reflexión, quizá en estos días.

 A veces queremos las cosas para ya, y... no se disfruta del proceso.

 Buscamos llegar a una meta y en realidad no hay meta... 

Todo es camino...

 y cada uno lo recorre a un ritmo, lo importante es caminar, al ritmo que cada uno necesite.

Y con esto, solo daros algunas ideas para está Semana Santa

1. Podéis acabar alguna tarea de algún día, si algo no os dio tiempo.

2. Podéis jugar en familia a juegos de mesa.

3. Leer un ratito algo que os guste.

4. Subiré alguna cosita al blog  para que podáis repasar un poquito o entreteneros y así sentirnos más cerca.

5. Hacer un poco de ejercicio cada día.

6. Escuchar la playlist de Kids Talent: cantar y bailar.

7. Cuidaros y mucho.

Descansad.

Disfrutad del hogar.

Volvemos el martes 14 de abril...



Un abrazo familia